Kolik kalorií má moi moi
Jedno moi moi má 200 kcal.
Porce
Abys to spálil
Moi moi je pudink v páře z loupaných fazolí černé oko, rozmixovaných s paprikou, cibulí a olejem. Často je uvnitř vejce natvrdo, ryba nebo corned beef. Dusí se v listech, doma v plechovkách nebo alobalu.
Jedno má 200 kcal, 11 g bílkovin, 18 g sacharidů a 9 g tuku. Je to stejné těsto jako akara, jen v páře místo smažení.
Proto patří k lehčím věcem na talíři z oslavy. Jí se s jollof rýží, kaší pap nebo samo.
Tipy
- 1Dej do těsta méně oleje, ztuhne i tak.
- 2Přidej vejce nebo rybu kvůli bílkovinám ve stejném balíčku.
- 3Dej si ho vedle menší porce rýže.
Prostě to napiš
moi moi
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Sdílet
Otázky
Z čeho je moi moi?
Z loupaných fazolí černé oko rozmixovaných s paprikou, cibulí a olejem, často s vejcem nebo rybou, vařených v páře.
Má moi moi hodně bílkovin?
Asi 11 g v jednom, z fazolí.
Kolik kalorií má moi moi s vejcem?
Vejce uvnitř něco přidá, takže počítej o kousek víc než 200 kcal.
Je moi moi lehčí než akara?
Je to stejné těsto, jen v páře místo smažení, takže nese méně oleje.
Jaké listy se na moi moi používají?
Velké měkké listy, často prodávané jako listy na moi moi nebo listy uma. Dají mu jemnou vlastní chuť.
