Smoothie vs apelsinjuice
En fruktsmoothie på 25 cl har cirka 130 kcal, ett glas apelsinjuice på 20 cl cirka 110. Juicen ligger 20 kcal lägre, mest för att glaset är mindre.
Skillnaden
20 kcal
Båda är frukt i flytande form, så de flesta kalorierna kommer från fruktens eget socker. Centiliter för centiliter landar de ungefär lika.
Ett stort glas apelsinjuice på 30 cl är cirka 165 kcal, mer än smoothien. Ett litet glas på 12,5 cl är cirka 70.
Drick dem för att du gillar dem, inte som ett mellanmål som mättar. En frukt håller dig igång längre.
Skriv bara in det
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Frågor
Är smoothie nyttigare än apelsinjuice?
För kalorierna är de ungefär lika per centiliter. Flaskan är bara större.
Hur många kalorier är det i ett stort glas apelsinjuice?
Cirka 165 kcal för 30 cl.
Räknas en smoothie som en måltid?
Med 130 kcal, inte direkt. Den ligger närmare ett mellanmål.
