Hur många kalorier är det i ett glas äppeljuice?
Ett glas äppeljuice på 2,5 dl har runt 115 kcal, nästan allt från fruktens eget socker.
Portion
För att bränna det
Äppeljuice är sockret från några äpplen med fibrerna och tuggandet bortplockat. Därför åker ett glas ner på tio sekunder och mättar inte som ett äpple gör.
Ett glas är 115 kcal, med 28 g kolhydrater och nästan inget protein eller fett. Två glas till frukosten är 230.
Grumlig eller klar, från koncentrat eller pressad, siffrorna rör sig knappt. Det är storleken på glaset som avgör.
Tips
- 1Använd ett litet juiceglas i stället för ett stort vattenglas, det är den enklaste vinsten som finns.
- 2Fyll ett halvt glas med kolsyrat vatten, så har du en hemmagjord äppelspritz.
- 3Ät äpplet i stället ibland, det håller dig mätt mycket längre.
Var det kommer ifrån
Äppeljuice börjar med äpplet, och äpplet kommer från bergskedjan Tian Shan i dagens sydöstra Kazakstan, där dess vilda förfader Malus sieversii fortfarande växer. Handelsmän längs Sidenvägen tog det västerut. Almaty, staden vid foten av de bergen, hette förr Alma-Ata, som ofta översätts till äpplenas fader.
Var kommer vår mat ifrån? · Källa: UNESCO Silk Roads Programme, The Role of the Silk Roads in the Cultivation of the Modern Apple
Skriv bara in det
glas äppeljuice
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Dela
Frågor
Har äppeljuice fler kalorier än apelsinjuice?
Lite. Ett glas äppeljuice på 2,5 dl är runt 115 kcal, och ett glas apelsinjuice på 2 dl runt 110.
Har äppeljuice utan tillsatt socker färre kalorier?
Inte direkt. Juice får inte ha tillsatt socker, de 28 g per glas kommer från äpplena själva.
Hur många kalorier är det i ett paket äppeljuice?
Ett literpaket är fyra glas, alltså runt 460 kcal.
Hur många äpplen går det åt till ett glas äppeljuice?
Ungefär två mellanstora äpplen till ett glas på 2,5 dl, minus skalet och fibrerna som gör ett äpple mer mättande.
Hur länge håller äppeljuice när den är öppnad?
Ha den i kylen och drick upp den inom de dagar som står på paketet, oftast ungefär en vecka. Bubblar den eller luktar surt har den börjat jäsa, så häll ut den.
