Havremjölk vs komjölk
Ett glas havredryck, 25 cl, har cirka 115 kcal och ett glas mellanmjölk cirka 125.
Skillnaden
10 kcal
Havredrycken står i nästan varje svensk kyl numera, ofta bredvid Arlas mellanmjölk. I kalorier skiljer de sig knappt.
Det som skiljer är vad som finns i dem. Havredrycken har mer kolhydrater, 17 g mot 12 g, och mindre protein, 3 g mot mellanmjölkens 9 g.
Standardmjölken, den feta, är tyngre än båda. Baristavarianter av havredryck har ofta mer fett än den vanliga för att skumma bättre, så läs paketet om du dricker mycket.
En skvätt i kaffet gör ingen skillnad alls. Det märks först när det blir ett par glas eller en stor latte varje dag.
Skriv bara in det
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Frågor
Vilken har minst kalorier?
Havredrycken, med 10 kcal mindre per glas. För lite för att märkas i en kopp kaffe.
Vilken mättar mest?
Mjölken. Havredrycken ger 3 g protein per glas, mellanmjölken tre gånger så mycket.
Hur många kalorier har en latte med havredryck?
Runt 140 kcal, mot 150 för en vanlig latte.
