Hur många kalorier förbränner en kettlebell?
Ett kettlebellpass på 30 minuter förbränner runt 275 kcal om du väger kring 70 kg.
Det är ungefär
Siffrorna gäller en vuxen på runt 70 kg. Väger du mer förbränner du mer, väger du mindre blir det lite mindre.
Swingar är det stora: tio minuter är runt 120 kcal, en aning mer per minut än en lugn löptur. Ett cirkelpass på 30 minuter med kettlebells och korta vilor är runt 275.
En kettlebell, en bit golv och tjugo minuter räcker, och därför håller folk i det. Lär dig fälla från höften först, ryggen kommer att tacka dig.
Tips
- 1Ställ en kettlebell vid tv:n och gör 20 swingar i varje reklampaus.
- 2Gör tio minuter swingar före frukost två gånger i veckan.
Skriv bara in det
kettlebell 30 min
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Dela
Frågor
Hur många kalorier förbränner kettlebellswingar?
Runt 120 kcal på tio minuter vid 70 kg.
Förbränner kettlebell mer än styrketräning?
Per timme oftast ja. Ett kettlebellcirkelpass är runt 550 i timmen, en vanlig timme styrketräning runt 370.
Hur skriver jag kettlebell i Caltype?
Skriv "kettlebell 30 min" så läggs kalorierna tillbaka på din dag.
Listor
Jämför
Mer mat
Trädgårdsarbetekcal förbrända
Städningkcal förbrändaCrossfitkcal förbrändaSquashkcal förbrändaBadmintonkcal förbrändaVolleybollkcal förbrändaBasketkcal förbrända
Yogakcal förbrändaPadelkcal förbrända