Hur många kalorier förbränner hopprep?
Tio minuter med hopprep förbränner runt 125 kcal om du väger ungefär 70 kg.
Det är ungefär
Siffrorna gäller en vuxen på ungefär 70 kg. Väger du mer förbränner du mer, väger du mindre blir det lite mindre.
Tio minuter är runt 125 kcal och tjugo är 245. Det är mycket för tiden, och därför har boxare alltid hoppat.
Ett hopprep kostar mindre än en pizza och får plats i vilken väska som helst. Det svåra är första veckan, när du trasslar till det med några sekunders mellanrum och undrar varför du tyckte det var kul på rasten.
Tips
- 1Hoppa en minut, vila en minut, tills du orkar hålla på längre.
- 2Hoppa på en matta eller ett trägolv, inte på betong, smalbenen märker skillnaden.
- 3Lägg repet vid dörren så kan du köra tio minuter innan jobbet.
Skriv bara in det
hopprep 10 min
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Dela
Frågor
Hur många kalorier förbränner 10 minuter hopprep?
Runt 125 kcal för någon som väger 70 kg och hoppar i jämn takt.
Är hopprep bättre än löpning?
Minut för minut ligger det i samma härad eller lite mer. Det är bara svårare att hålla på länge.
Hur loggar jag hopprep i Caltype?
Skriv "hopprep 10 min" så läggs kalorierna tillbaka på din dag.
Visste du?
Snabbt hopprep, 120 till 160 hopp i minuten, räknas som 12,3 MET, över tolv gånger så mycket energi som att sitta still. Tio minuter är ungefär 125 kcal om du väger 70 kg.
Fakta om sport och träning · Källa: Compendium of Physical Activities (2024)
