Hur många kalorier förbränner man av pilates?
En timme pilates förbränner runt 220 kcal om du väger ungefär 70 kg.
Det är ungefär
Siffrorna gäller för en vuxen på runt 70 kg. Väger du mer förbränner du mer, väger du mindre blir det lite mindre.
En halvtimme är runt 110 kcal och en timme är 220. Det är mindre än löpning, och det gör inget, för det är inte det pilates är till för.
Det bygger styrka i bålen och gör allt annat lättare, från att bära matkassarna till nästa löprunda. Reformerpass brukar vara lite tuffare än mattpass.
Tips
- 1Kör ett pass på 20 minuter hemma de dagar du inte hinner till gymmet.
- 2Gå till och från studion så får du in lite extra.
- 3Köp ett klippkort. Har du redan betalat tar du dig dit.
Skriv bara in det
pilates 1 timme
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Dela
Frågor
Hur många kalorier förbränner en timme pilates?
Runt 220 kcal för någon som väger 70 kg.
Förbränner reformerpilates mer?
Oftast lite, eftersom fjädrarna ger motstånd. Räkna det ungefär som mattpass om du inte är genomsvett efteråt.
Hur loggar jag pilates i Caltype?
Skriv "pilates 1 timme" så läggs kalorierna tillbaka på din dag.
