Hur många kalorier förbränner dans?
En timmes dans förbränner runt 370 kcal om du väger ungefär 70 kg.
Det är ungefär
Siffrorna gäller en vuxen på ungefär 70 kg. Väger du mer förbränner du mer, väger du mindre blir det lite mindre.
En halvtimme är runt 185 kcal och en timme 370. Ett zumbapass eller några timmar på ett bröllop tar dig lätt dit.
Det är en av få träningsformer folk gör utan att märka det. Salsa, bugg eller hopp runt köksön, allt räknas så länge du håller igång.
Tips
- 1Testa en nybörjarkurs i bugg eller salsa, ingen där är bra heller.
- 2Sätt på en spellista när du lagar mat och dansa på riktigt.
- 3På festen, gå upp på låtarna du gillar i stället för att vänta på den sista.
Skriv bara in det
dansade 1 timme
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Dela
Frågor
Hur många kalorier förbränner en timmes dans?
Runt 370 kcal för någon som väger 70 kg och dansar i jämnt tempo.
Räknas en utekväll på dansgolvet?
Ja, om du faktiskt står på golvet. Tre timmar är runt 1 110 kcal, minus tiden i baren.
Hur loggar jag dans i Caltype?
Skriv "dansade 1 timme" så läggs kalorierna tillbaka på din dag.
