Hur många kalorier är det i en avokadotoast?
En skiva avokadotoast har runt 290 kcal, med 17 g fett.
Portion
För att bränna det
Avokadotoast är bröd plus mosad avokado, en skvätt citron och chiliflakes om du känner dig lyxig. Avokadon är den feta, mättande delen.
En skiva är 290 kcal, med 28 g kolhydrater, 17 g fett och 7 g protein. Två skivor, som de flesta kaféer serverar, blir 580.
Ett pocherat ägg ovanpå ger protein och håller dig mätt längre. Fetaost och en skvätt olja lägger till lite till.
Tips
- 1Lägg ett pocherat ägg ovanpå för protein i stället för en andra skiva.
- 2Ta en halv avokado per skiva, inte en hel.
- 3Välj surdeg eller fullkorn, då håller den toppingen och mättar mer.
Var det kommer ifrån
Avokado på bröd är äldre än kafékulturen. En rapport från Brisbane 1891 berättar att guvernören i Queensland åt avokado bredd på bröd med peppar och salt, och en tidning i Kalifornien tryckte ett recept på mosad avokado på varmt rostat bröd 1920. Den moderna kaférätten brukar tillskrivas kocken Bill Granger, som satte den på menyn på sitt kafé i Sydney 1993.
Var kommer vår mat ifrån? · Källa: TASTE, Who Really Invented Avocado Toast?
Skriv bara in det
avokadotoast
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Dela
Frågor
Hur många kalorier är det i två skivor avokadotoast?
Runt 580 kcal, vilket är kaféets vanliga portion.
Är fettet i avokado ett problem?
Nej, det är mest den omättade sorten. Det betyder bara fler kalorier per tugga.
Hur mycket protein är det i avokadotoast?
Runt 7 g per skiva. Lägg till ett ägg för mer.
Hur många kalorier är det i en halv avokado?
En halv mellanstor avokado är runt 110 till 120 kcal, nästan allt från fett. Det är ungefär vad som hamnar på en skiva.
Har surdegsbröd färre kalorier än vanligt bröd?
Inte direkt, det har ungefär lika mycket per gram som annat ljust bröd. Kaféets surdegsskivor är ofta tjockare, så en skiva kan bli mer än en vanlig limpskiva.
