Koľko kalórií má kefír
Pohár kefíru má 150 kcal a 8 g bielkovín.
Porcia
Aby si to spálil
Pohár kefíru má 150 kcal, 8 g bielkovín, 11 g sacharidov a 8 g tuku. Je to kyslé mlieko, takže zasýti lepšie ako voda alebo džús.
Na Slovensku sa pije na raňajky, k pečeným zemiakom alebo k buchtám u babky. Kto má rád zákys a acidko, kefír pozná.
Nízkotučný kefír má menej kalórií, ochutený s ovocím zase viac. Pozri sa na etiketu, čísla tu sú pre klasický.
Tipy
- 1Vyber nízkotučný kefír.
- 2Ochuť si ho sám ovocím namiesto sladeného.
- 3Ako desiata stačí jeden pohár.
Odkiaľ pochádza
Kefír pochádza z Kaukazu, kde pastieri už stáročia nechávajú mlieko kvasiť s kefírovými zrnami, malými zhlukmi kvasiniek a baktérií. Názov pravdepodobne pochádza z tureckého keyif, teda pôžitok. V 19. storočí už platil za zdravý nápoj a podľa známeho príbehu priniesla prvé zrná do Moskvy začiatkom 20. storočia mladá zamestnankyňa mliekarne.
Odkiaľ pochádza naše jedlo? · Zdroj: Encyclopaedia Britannica, Kefir
Proste to napíš
pohár kefíru
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Koľko bielkovín má kefír?
Pohár má 8 g bielkovín.
Je kefír vhodný pri chudnutí?
Áno, 150 kcal za pohár, ktorý zasýti, sa zmestí do bežného dňa.
Koľko kalórií majú dva poháre kefíru?
Dva poháre majú 300 kcal.
Koľko kalórií má kefírové smoothie s banánom?
Asi 255 kcal: 150 za pohár kefíru a okolo 105 za stredný banán.
Má domáci kefír rovnako kalórií?
Z rovnakého plnotučného mlieka je to približne rovnaké, okolo 150 kcal na pohár. Pri dlhšom kvasení zmizne trochu viac mliečneho cukru, ale rozdiel je malý.
