Hvor mange kalorier er det i en vetkoek?
En vetkoek har rundt 270 kcal, med 35 g karbohydrater.
Porsjon
For å forbrenne det
Vetkoek betyr fettkake på afrikaans. Det er en ball av brøddeig, fritert til den er gyllen og hever seg.
En vetkoek uten noe er 270 kcal, med 35 g karbohydrater, 12 g fett og 6 g protein. Det er frityren som gir det meste av fettet.
Så blir den delt og fylt. Kjøttdeig med karri, syltetøy, sirup eller ost kommer alle oppå de 270.
Tips
- 1Ta én med kjøttdeig i stedet for to med syltetøy.
- 2La dem renne godt av på papir etter frityren.
- 3Spar på sirupen, den drar fort opp.
Bare skriv det
en vetkoek med kjøttdeig
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Del
Spørsmål
Hva er vetkoek?
Fritert brøddeig fra Sør-Afrika, spist delt med et salt eller søtt fyll.
Hvor mange kalorier er det i to vetkoek?
Rundt 540 kcal, før fyll.
Hva fyller man vetkoek med?
Kjøttdeig med karri er klassikeren. Syltetøy, sirup, ost eller smør er like vanlig.
Er vetkoek det samme som magwinya?
Ja, magwinya er et annet navn på den samme friterte deigen, mye brukt i townshipene og ved drosjeholdeplassene.
Hvor mye protein er det i en vetkoek?
Rundt 6 g i en uten noe. Kjøttdeigfyll gir mer.
