Hvor mange kalorier er det i en pandebono?
En pandebono har rundt 160 kcal, med 5 g protein.
Porsjon
For å forbrenne det
Pandebono er et lite ostebrød fra Colombia, laget med kassavastivelse, litt maismel, ost og egg. Det kommer ut av ovnen sprøtt utenpå og seigt inni.
Ett er 160 kcal, med 18 g karbohydrater, 8 g fett og 5 g protein. Osten står for fettet og det meste av proteinet.
Folk spiser det til frokost eller som mellommåltid, med kaffe eller varm sjokolade. Det er best varmt, og det er da folk spiser tre.
Tips
- 1Ta ett eller to med egg i stedet for tre alene.
- 2Kjøp små, de smaker akkurat like godt.
- 3Drikk svart kaffe til i stedet for varm sjokolade.
Bare skriv det
en pandebono
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Del
Spørsmål
Hva er pandebono?
Et colombiansk ostebrød laget med kassavastivelse, maismel, ost og egg.
Hvor mange kalorier er det i tre pandebono?
Rundt 480 kcal.
Er pandebono glutenfri?
Som regel, fordi det lages med kassavastivelse og maismel, ikke hvete. Sjekk etiketten hvis du kjøper dem.
Ligner pandebono på pão de queijo?
De er søskenbarn. Begge er seige ostebrød av kassavastivelse. Pandebono har ofte litt maismel i tillegg.
Hvor mye protein er det i en pandebono?
Rundt 5 g.
