Hvor mange kalorier er det i en proteinbar?
En proteinbar har rundt 220 kcal og 20 g protein.
Porsjon
For å forbrenne det
En vanlig proteinbar er 220 kcal, med 20 g protein, 22 g karbohydrater og 8 g fett. Proteinet er grunnen til at folk kjøper dem.
I kalorier ligger den omtrent som en sjokoladeplate fra kiosken. Forskjellen er hva som er inni, og proteinet holder deg mett lenger.
Den er grei etter treningen eller en dag der lunsjen ikke skjedde. Den gjør ikke et mellommåltid lavere i kalorier, den gjør det mettere.
Tips
- 1Spis den i stedet for en annen snacks, ikke i tillegg.
- 2Ha en i treningsbagen så du slipper å plyndre automaten etterpå.
- 3Velg en bar du faktisk liker, ellers ender den som snacks nummer to.
Hvor det kommer fra
Proteinbarens forfar har en kobling til verdensrommet. Pillsbury-matforskeren Howard Bauman, som hadde laget den første faste maten en NASA-astronaut spiste i 1962 sammen med teamet sitt, lagde Space Food Sticks på slutten av 1960-tallet, en seig snacksstang med balansert protein, karbohydrater og fett som ble solgt på ryggen av Apollo-ferdene. De regnes som forløperen til dagens energi- og proteinbarer.
Hvor kommer maten vår fra? · Kilde: Wikipedia, Space Food Sticks
Bare skriv det
en proteinbar
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Del
Spørsmål
Hjelper proteinbarer deg å gå ned i vekt?
Bare hvis de erstatter noe. De er 220 kcal hver, så oppå alt annet blir det mye.
Er en proteinbar bedre enn en sjokolade?
Kaloriene er omtrent like, men 20 g protein metter deg mye bedre.
Når bør jeg spise en proteinbar?
Når det passer deg. Etter trening eller som en nødløsning mellom måltider er når de fleste synes den er nyttig.
Hvorfor har en proteinbar med lite sukker fortsatt så mange kalorier?
Sukkeret byttes ut med søtstoff, men protein, fett og fiber teller fortsatt. Derfor blir en bar med nesten ikke sukker likevel rundt 220 kcal.
