Hvor mange kalorier forbrenner en kettlebell?
En kettlebelløkt på 30 minutter forbrenner rundt 275 kcal hvis du veier rundt 70 kg.
Det er omtrent
Tallene gjelder en voksen på rundt 70 kg. Veier du mer, forbrenner du mer, og veier du mindre, litt mindre.
Svingene er det store: ti minutter er rundt 120 kcal, litt mer per minutt enn en rolig løpetur. En sirkeløkt på 30 minutter med kettlebells og korte pauser er rundt 275.
Én kettlebell, et stykke gulv og tjue minutter holder, og derfor holder folk på. Lær å bøye fra hoften først, ryggen vil takke deg.
Tips
- 1Sett en kettlebell ved tv-en og ta 20 svinger i hver reklamepause.
- 2Ta ti minutter med svinger før frokost to ganger i uka.
Bare skriv det
kettlebell 30 min
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Del
Spørsmål
Hvor mange kalorier forbrenner kettlebellsving?
Rundt 120 kcal på ti minutter ved 70 kg.
Forbrenner kettlebell mer enn styrketrening?
Per time som regel ja. En kettlebell-sirkeløkt er rundt 550 i timen, en vanlig time styrketrening rundt 370.
Hvordan skriver jeg kettlebell i Caltype?
Skriv "kettlebell 30 min", så legges kaloriene tilbake på dagen din.
Lister
Sammenlign
Mer mat
Hagearbeidkcal forbrent
Husvaskkcal forbrentCrossFitkcal forbrentSquashkcal forbrentBadmintonkcal forbrentVolleyballkcal forbrentBasketballkcal forbrent
Yogakcal forbrentPadelkcal forbrent