Hvor mange kalorier er det i gresskarsuppe?
En skål gresskarsuppe med litt fløte har rundt 180 kcal.
En skål, rundt 3 dl
kcal
4 gProtein
22 gKarbohydrater
10 gSukker
9 gFett
Porsjon
En skål, rundt 3 dl180 kcal
For å forbrenne det
40min gåtur
16min løping
I oktober fylles butikkene med gresskar, og etter halloween blir mye av det til suppe. Gresskar, løk, kraft og en skvett fløte.
Fløten står for det meste av de 9 g fett. Selve gresskaret er lett.
Suppen alene metter ikke lenge, med 4 g protein. Brød, linser eller gresskarkjerner hjelper.
Tips
- 1Kok røde linser i suppen for protein.
- 2Bruk kokosmelk light eller melk i stedet for fløte.
- 3Strø ristede gresskarkjerner på toppen.
Bare skriv det
gresskarsuppe og en brødskive
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Del
Spørsmål
Er gresskarsuppe lett?
Ja, rundt 180 kcal for en skål med litt fløte.
Hvilket gresskar er best til suppe?
Butternut og hokkaido gir mest smak. Halloweengresskar er vannaktig, men går fint.
Hvor mye protein er det i gresskarsuppe?
Rundt 4 g, så den metter best med noe ved siden av.
Hvordan fører jeg suppen i Caltype?
Skriv "skål gresskarsuppe og en skive brød".
