Koliko kalorija se potroši na pilatesu?
Sat pilatesa potroši oko 220 kcal ako imaš oko 70 kg.
To je otprilike
Brojke su za odraslu osobu od oko 70 kg na običnom satu pilatesa na podlozi. Teža osoba potroši više, lakša manje.
Sat pilatesa je oko 220 kcal, pola sata 110. Nije puno, ali pilates nije tu zbog kalorija.
Daje ti jaču sredinu, ravnija leđa i manje boli od sjedenja za stolom. Kombiniraj ga s hodanjem i dobio si odličan tjedan.
Savjeti
- 1Dvaput tjedno pilates, a ostale dane šetnja od pola sata.
- 2Na YouTubeu nađi kratki sat od 20 minuta za dane kad ne stigneš u dvoranu.
- 3Reformer je teži od podloge, pa troši malo više.
Samo upiši
pilates 1 sat
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Podijeli
Pitanja
Je li pilates dobar za mršavljenje?
Sat je oko 220 kcal, pa sam po sebi ne troši puno. Pomaže snazi i držanju, a kalorije radi hrana i kretanje kroz dan.
Troši li pilates više od joge?
Otprilike slično, ovisi o tome koliko je sat zahtjevan.
Kako upisati pilates u Caltype?
Napiši pilates 1 h ili pilates pola sata i Caltype to vrati u tvoj dan.
