Kettlebell vs teretana
Trening s kettlebellom od 30 minuta potroši oko 275 kcal, sat u teretani oko 370. Sat u teretani potroši 95 kcal više, u dvostruko duljem vremenu.
Razlika
95 potrošenih kcal
Minutu za minutom kettlebell izlazi više: kružni trening je oko 550 na sat, običan sat u teretani oko 370. Kod swingova radi cijelo tijelo s kratkim pauzama, i odatle razlika.
U teretani možeš staviti veću težinu, a to gradi snagu godinama. Brojke vrijede za oko 70 kg.
Puno ljudi radi oboje, težak dan u teretani i kratki trening s kettlebellom doma. U Caltype samo napišeš "kettlebell 30 min".
Samo upiši
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Pitanja
Troši li kettlebell više kalorija od utega?
Na sat da: oko 550 za kružni trening s kettlebellom naspram 370 za običan trening snage.
Koliko kalorija troši 10 minuta swingova?
Oko 120 kcal.
Koliko kalorija troši pola sata u teretani?
Oko 185 kcal.
