Koliko kalorija se potroši penjanjem?
Sat penjanja potroši oko 425 kcal ako imaš oko 70 kg.
To je otprilike
Brojke su za odraslu osobu od oko 70 kg. Teža osoba potroši više, lakša manje. U dvorani se dosta vremena provede i u gledanju smjera, pa brojka računa i pauze.
Sat je 425 kcal, a tipičan termin od sat i pol 640. Podlaktice gore nakon pola sata, ali troše i noge i leđa.
Ljeti se penje po stijenama oko Paklenice ili Omiša, zimi u boulder dvorani u kvartu. Upiši i penjanje i burek poslije, pa vidiš kako ti stoji dan.
Savjeti
- 1Ostani sat i pol umjesto sata, to je 215 kcal više.
- 2Između smjerova napravi par čučnjeva umjesto da samo sjediš na strunjači.
- 3Do dvorane dođi biciklom.
Samo upiši
penjanje 90 min
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Podijeli
Pitanja
Koliko kalorija potroši boulderiranje?
Otprilike kao penjanje, oko 425 kcal na sat ako imaš oko 70 kg. Više ako manje sjediš između problema.
Je li penjanje dobar trening?
Je. Sat penjanja je 425 kcal, a uz to jačaš ruke, leđa i stisak.
Kako upisati penjanje u Caltype?
Napiši penjanje sat i pol i Caltype to vrati u tvoj dan.
