Penjanje vs teretana
Uz sat penjanja potrošiš oko 425 kcal, a uz sat u teretani oko 370. Penjanje troši 55 kcal više, a težak sat u teretani je 440.
Razlika
55 potrošenih kcal
Penjanje je trening snage za cijelo tijelo, s puno visenja na rukama. U teretani radiš s utezima i između serija odmaraš.
Puno ovisi o tempu: običan sat u teretani i težak trening razlikuju se za 70 kcal. Brojke su za nekoga od oko 70 kg.
Penjališta u dvorani rade cijele godine, a Paklenica čeka vani. Ako ti je teretana dosadna, penjanje je dobar razlog da se vratiš.
Samo upiši
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Pitanja
Troši li penjanje više od teretane?
Malo, oko 425 prema 370 kcal po satu.
Koliko troši težak trening u teretani?
Oko 440 kcal na sat.
Kako upisati penjanje u Caltype?
Napiši recimo penjanje 90 min i kalorije se dodaju natrag u tvoj dan.
