Koliko kalorija se potroši na boksu?
Sat treninga boksa potroši oko 515 kcal ako imaš oko 70 kg.
To je otprilike
Brojke su za odraslu osobu od oko 70 kg na pravom treningu: zagrijavanje, vreća, rad u paru. Teža osoba potroši više, lakša manje.
Sat boksa je oko 515 kcal, pola sata 255. To je kao sat nogometa, samo bez traženja ekipe.
Nakon treninga si prazan i gladan. Upiši i trening i ono što pojedeš, pa vidiš gdje si.
Savjeti
- 1Probaj kickboks ili boks rekreativno, mnogi klubovi imaju grupe za početnike.
- 2Kod kuće tri runde po tri minute udaraca u zrak, s pauzom od minute.
- 3Uz boks ide preskakanje vijače, deset minuta je dobro zagrijavanje.
Samo upiši
boks trening 1 sat
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Podijeli
Pitanja
Koliko kalorija potrošiš udarajući vreću?
Ovisi o tempu, ali sat treninga boksa je oko 515 kcal ako imaš oko 70 kg.
Troši li boks više od trčanja?
Pola sata boksa je oko 255 kcal, a pola sata trčanja oko 330. Trčanje malo više, boks je zabavniji za mnoge.
Kako upisati boks u Caltype?
Napiši boks 1 h ili kickboks pola sata i Caltype to vrati u tvoj dan.
