Koliko kalorija ima špinat?
Porcija špinata od oko 100 g ima samo 25 kcal.
Porcija
Da to potrošiš
Špinat je skoro sav voda i lišće. Porcija od oko 100 g ima 25 kcal, 3 g proteina, 4 g ugljikohidrata i nimalo masti.
Kad ga skuhaš, splasne u malu hrpicu. Zato se jede puno, a kalorije ostaju niske.
Kod nas je špinat najčešće varivo s mlijekom, brašnom i češnjakom, ili uz pire i jaje. Tad broj diže zaprška, ne špinat.
Savjeti
Odakle dolazi
Špinat dolazi iz Perzije, današnjeg Irana, gdje se zvao isfanakh, i odatle potječe njegovo ime. U Kinu je stigao do 7. stoljeća, a oko 400 godina kasnije Mauri su ga donijeli u Španjolsku. Priča kaže da ga je Katarina Medici toliko voljela da se jela sa špinatom i danas zovu firentinska, po njezinu rodnom gradu.
Odakle dolazi naša hrana? · Izvor: National Geographic, Spinach: a vegetable in need of some love
Samo upiši
špinat s češnjakom
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Podijeli
Pitanja
Ima li kuhani špinat više kalorija?
Po gramu ne, samo ga stane više u tanjur jer splasne.
Koliko proteina ima špinat?
Oko 3 g u porciji od 100 g.
Kako upisati špinat varivo u Caltype?
Napiši varivo od špinata s jajem i pireom i Caltype zbroji sve.
Imaju li tortilje sa špinatom manje kalorija od običnih?
Zapravo ne. Uglavnom su od pšeničnog brašna s malo špinata u prahu zbog boje, pa ih računaj kao običnu tortilju iste veličine.
Koliko kalorija ima špinat pirjan na maslinovom ulju?
Špinat ima oko 25 kcal. Žličica ulja dodaje oko 40, a žlica oko 120, pa je to 65 ili 145, ovisno koliko uliješ.
