Koliko kalorija ima crveni grah
Porcija kuhanog crvenog graha (177 g) ima 225 kcal, 15 g proteina i gotovo nimalo masti.
Porcija
Da to potrošiš
Porcija kuhanog crvenog graha ima 225 kcal: 15 g proteina, 40 g ugljikohidrata i oko 1 g masti. Od toga je 13 g vlakana, zato te tanjur graha drži do večeri.
Suhi grah je drugi broj. 100 g iz vrećice ima 337 kcal i 23 g proteina, ali upije vodu i kuhan naraste na oko 260 g. Zato na tablici sa suhim grahom izgleda bogat proteinima kao meso.
Ocijeđena konzerva ima oko 330 kcal i 21 g proteina. U grah variva ili čilija rijetko je grah ono što se zbroji. To su kobasice, suho meso, sir i kruh uz njega.
Savjeti
- 1U čiliju zamijeni pola mljevenog mesa crvenim grahom.
- 2Grah iz konzerve isperi da ode slana tekućina.
- 3Važi ga kuhanog, ili napiši suhi ako si ga vagao suhog.
Samo upiši
grah varivo s kobasicom
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Podijeli
Pitanja
Koliko proteina ima crveni grah?
Oko 15 g u kuhanoj porciji, 22 g u zdjeli od 250 g i 8,7 g na 100 g kuhanog.
Ima li crveni grah proteina koliko i junetina?
Gram za gram nema. Pečeni biftek ima oko 27 g na 100 g, kuhani grah oko 9. Za 22 g pojedeš 85 g bifteka ili 250 g graha.
Koliko kalorija ima konzerva crvenog graha?
Ocijeđena daje oko 266 g graha: otprilike 330 kcal i 21 g proteina.
Brojim li grah suhi ili kuhani?
Kako si ga vagao. 100 g suhog ima 337 kcal i kuhan bude oko 260 g, otprilike iste kcal na više graha.
