Koliko kalorija se potroši preskakanjem vijače?
Deset minuta preskakanja vijače potroši oko 125 kcal ako imaš oko 70 kg.
To je otprilike
Brojke su za odraslu osobu od oko 70 kg koja preskače bez puno stajanja. Teža osoba potroši više, lakša manje.
Deset minuta je oko 125 kcal, dvadeset 245. Za tako kratko vrijeme to je puno, ali i deset minuta zna biti dugo.
Vijača košta par eura i stane u ruksak. Možeš skakati u dvorištu, na terasi ili na hotelskom parkiralištu.
Savjeti
- 1Skači minutu, odmori pola minute, i tako deset puta.
- 2Nosi tenisice i skači na tvrdoj podlozi, ne na tepihu.
- 3Ako ti je teško, počni s pet minuta i dodaj minutu svaki tjedan.
Samo upiši
vijača 10 min
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Podijeli
Pitanja
Je li preskakanje vijače bolje od trčanja?
Za isto vrijeme troši otprilike slično, a stane u mali prostor. Biraj ono što ćeš stvarno raditi.
Koliko dugo treba preskakati vijaču?
I deset minuta je oko 125 kcal. Bolje kratko svaki dan nego dugo jednom mjesečno.
Kako upisati preskakanje vijače u Caltype?
Napiši vijača 10 min ili preskakao uže 20 min i Caltype to vrati u tvoj dan.
Jeste li znali?
Brzo preskakanje užeta, 120 do 160 skokova u minuti, iznosi 12,3 MET, više od dvanaest puta mirnog sjedenja. Deset minuta je oko 125 kcal pri 70 kg.
Zanimljivosti o sportu i kretanju · Izvor: Compendium of Physical Activities (2024)
Liste
Još hrane
Biciklizampotrošenih kcal
Trčanjepotrošenih kcal
Hodanjepotrošenih kcal