Combien de calories dans un mélange de fruits secs ?
Une poignée de mélange de fruits secs (environ 40 g) fait 190 kcal.
Portion
Pour le brûler
Une poignée de mélange noix et fruits secs, c'est 190 kcal, 18 g de glucides, 12 g de lipides et 5 g de protéines. Les noix apportent le gras, les raisins le sucre.
C'est le mélange du randonneur, pensé pour donner beaucoup d'énergie dans peu de place. Parfait en montagne, plus traître sur un bureau.
Ceux du commerce ont souvent des pépites de chocolat ou des fruits enrobés de sucre, et ça fait monter le chiffre.
Astuces
- 1Fais ton propre mélange avec plus de noix nature et moins de fruits sucrés.
- 2Prépare des petites portions dans des sachets, une par jour.
- 3Garde-le pour la rando ou le sport, là où l'énergie sert vraiment.
D'où ça vient
Les noix et les raisins secs comme en-cas de randonnée remontent au moins aux années 1910, quand l'Américain Horace Kephart, grand amateur de plein air, écrivait dans son guide de camping qu'une poignée de noix décortiquées et de raisins secs, avec une tablette de chocolat, mène un homme loin sur le sentier. Le surnom anglais gorp signifierait good old raisins and peanuts, mais cette explication a peut-être été inventée après coup.
D'où vient ce que l'on mange ? · Source: Wikipedia, Trail mix (quoting Horace Kephart, Camping and Woodcraft)
Écris-le, c'est tout
une poignée de mélange de fruits secs
Dans Caltype, tu notes ce que tu as mangé comme dans tes notes, et c'est compté. Pas de balance, pas de recherche dans une base sans fin.
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Tes questions
Le mélange de fruits secs fait-il grossir ?
Non, mais il est concentré. Une poignée fait 190 kcal, et on en reprend vite.
Combien de calories dans deux poignées ?
Environ 380 kcal, presque un petit repas.
Le mélange étudiant, c'est la même chose ?
Oui, c'est le même principe, noix et fruits secs. Écris ce que tu as dans Caltype, il s'adapte.
Le mélange de fruits secs peut-il se périmer ?
Oui, à la longue. Les noix rancissent petit à petit, alors gardez-le bien fermé dans un endroit frais et sombre, et jetez-le s'il sent l'amer ou la vieille peinture.
Qu'est-ce qui est le plus calorique dans le mélange, les noix ou les raisins ?
Les noix. À poids égal, elles ont environ deux fois plus de calories que les raisins secs, donc un mélange riche en noix monte un peu plus.
