Kettlebell vs musculation
Une séance de kettlebell de 30 minutes brûle environ 275 kcal, une heure de musculation environ 370. L'heure en salle brûle 95 kcal de plus, en deux fois plus de temps.
La différence
95 kcal brûlées
À la minute, la kettlebell passe devant : un circuit, c'est environ 550 l'heure, une heure de muscu classique environ 370. Les swings font bouger tout le corps avec peu de repos, et c'est de là que vient l'écart.
La muscu te laisse charger plus lourd, et c'est ce qui construit la force au fil des années. Les chiffres sont pour environ 70 kg.
Beaucoup font les deux, une grosse séance en salle et une courte séance de kettlebell à la maison. Dans Caltype, écris simplement "kettlebell 30 min".
Écris-le, c'est tout
Dans Caltype, tu notes ce que tu as mangé comme dans tes notes, et c'est compté. Pas de balance, pas de recherche dans une base sans fin.
Tes questions
La kettlebell brûle-t-elle plus que les poids ?
À l'heure, oui : environ 550 pour un circuit kettlebell contre 370 pour une musculation classique.
Combien de calories brûlent 10 minutes de swings ?
Environ 120 kcal.
Combien de calories brûle une demi-heure de musculation ?
Environ 185 kcal.
