Paljonko kaloreita on oliiveissa?
Kymmenen oliivia, noin 34 g, on 50 kcal.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Oliivi on rasvainen hedelmä, ja melkein kaikki sen kaloreista tulee rasvasta. Hiilihydraattia on gramma kymmenessä, proteiinia ei käytännössä ollenkaan.
Suomessa oliivit päätyvät yleensä pizzan päälle, kreikkalaiseen salaattiin tai juustotarjottimen viereen. Lasipurkin saa mistä tahansa kaupasta Lidlistä Prismaan.
Viisi oliivia on vain 25 kcal, joten niillä saa paljon makua pienellä luvulla. Luku kasvaa vasta, kun purkki tyhjenee huomaamatta saunaillan aikana.
Vinkit
- 1Ota oliivit pieneen kulhoon äläkä syö purkista, niin tiedät montako meni.
- 2Valuta öljyyn marinoidut oliivit, öljy tarttuu pintaan.
- 3Pilko muutama salaattiin tai munakkaaseen, suolainen maku riittää pienestäkin määrästä.
Mistä se tulee
Oliivia viljeltiin ensin itäisellä Välimerellä. Kreetalaiset viljelivät sitä noin vuonna 3500 eaa. ja seemiläiset kansat noin vuonna 3000 eaa. Homeroksen Kreikassa oliiviöljyä hierottiin ihoon, ja noin vuoteen 600 eaa. mennessä oliivi oli roomalaisille tärkeä viljelykasvi.
Mistä ruokamme tulee? · Lähde: Encyclopaedia Britannica, Olive
Kirjoita vain
kymmenen vihreää oliivia
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Ovatko mustat oliivit kevyempiä kuin vihreät?
Ero on pieni. Laske kummistakin noin 50 kcal kymmeneltä.
Paljonko kaloreita on yhdessä oliivissa?
Noin 5 kcal.
Paljonko kaloreita on kahdessakymmenessä oliivissa?
100 kcal.
Onko oliiveissa paljon rasvaa?
Kymmenessä on 5 g. Se on samaa rasvaa, josta oliiviöljy puristetaan.
