Paljonko kaloreita on annoksessa pinaattia
Annos kypsää pinaattia, noin 100 g, on noin 25 kcal.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Pinaatti on enimmäkseen vettä, ja siksi kokonainen pussi kutistuu pannulla surulliseksi pikku kasaksi. Annoksessa on 25 kcal, 3 g proteiinia ja 4 g hiilihydraattia.
Se on yksi helpoimmista tavoista tehdä lautasesta isompi tekemättä siitä raskaampaa.
Saag paneer ja pinaattimuhennos ovat eri asia. Kerma, ghee ja paneer tekevät niistä tuhdimpia ruokia.
Vinkit
- 1Heitä kourallinen mihin tahansa: pastakastikkeeseen, curryyn, munakokkeliin, keittoon.
- 2Soseuta vähän smoothieen, maistat hedelmän etkä pinaattia.
- 3Kutista se valkosipulin ja sitruunan kanssa voin sijaan.
Mistä se tulee
Pinaatti on kotoisin Persiasta, nykyisestä Iranista, jossa sitä kutsuttiin nimellä isfanakh, ja siitä tulee myös meidän sanamme. Se ehti Kiinaan 600-lukuun mennessä, ja maurit toivat sen Espanjaan noin 400 vuotta myöhemmin. Tarinan mukaan Katariina de' Medici rakasti sitä niin paljon, että pinaattiruokia kutsutaan yhä nimellä Florentine hänen kotikaupunkinsa mukaan.
Mistä ruokamme tulee? · Lähde: National Geographic, Spinach: a vegetable in need of some love
Kirjoita vain
annos pinaattia
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Onko raa'assa pinaatissa vähemmän kaloreita kuin kypsässä?
Sama ruoka, se vain kutistuu. Iso pussi raakana on annos kypsänä.
Onko pinaatissa paljon proteiinia?
Kokonaismäärä on pieni, noin 3 g annoksessa, mutta 25 kcal:lle se on paljon.
Paljonko kaloreita on saag paneerissa?
Paljon enemmän kuin pelkässä pinaatissa, paneerin, kerman ja gheen takia.
Onko pinaattitortilloissa vähemmän kaloreita kuin tavallisissa?
Ei oikeastaan. Ne ovat enimmäkseen vehnäjauhoa ja vähän pinaattijauhetta värin vuoksi, joten laske ne kuin samankokoinen tavallinen tortilla.
Paljonko kaloreita on oliiviöljyssä paistetussa pinaatissa?
Pinaatti on noin 25 kcal. Teelusikallinen öljyä tuo noin 40 ja ruokalusikallinen noin 120, eli 65 tai 145 kaatamisesta riippuen.
