Paljonko kaloreita on tabboulehissa
Annos tabboulehia, noin 150 g, on 150 kcal.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Tabbouleh on libanonilainen salaatti, ja se on enimmäkseen persiljaa. Hienoksi hakattua, mukana minttua, tomaattia, kevätsipulia ja vähän bulguria, ja kastikkeena sitruunamehua ja oliiviöljyä.
Annos on 150 kcal, ja siinä on 15 g hiilihydraattia, 9 g rasvaa ja 3 g proteiinia. Persilja ei maksa juuri mitään, joten oliiviöljy on suurin osa luvusta.
Libanonissa se kuuluu mezeen, ja se kauhotaan suuhun salaatinlehdillä. Versiot, joissa on paljon bulguria ja jotka ovat enemmän viljasalaatteja, ovat vähän korkeampia.
Vinkit
- 1Tee se libanonilaisittain, paljon persiljaa ja vähän bulguria.
- 2Lisää ensin sitruuna, sitten öljyä maun mukaan.
- 3Kauho se salaatinlehdillä leivän sijaan.
Kirjoita vain
annos tabboulehia
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Mitä tabbouleh on?
Libanonilainen salaatti hienonnetusta persiljasta, mintusta, tomaatista ja sipulista, vähän bulguria, sitruunamehua ja oliiviöljyä.
Onko tabboulehissa vähän kaloreita?
On, noin 150 kcal annoksessa. Suurin osa siitä on oliiviöljyä.
Onko tabbouleh gluteeniton?
Klassinen ei ole, bulgur on vehnää. Jotkut tekevät sen kvinoalla.
Paljonko kaloreita on tuplaannoksessa?
Noin 300 kcal.
Miksi minun tabboulehini on enimmäkseen viljaa?
Monessa Libanonin ulkopuolisessa versiossa on paljon enemmän bulguria. Libanonissa se on persiljasalaatti, jossa on vähän viljaa.
