Paljonko kaloreita on herneissä

Annos herneitä on noin 65 kcal.

Päivitetty 5. lokakuuta 2026

Annos (noin 80 g, kolme kukkuraista ruokalusikallista)

kcal

4 gProteiini

11 gHiilihydraatit

4 gSokeri

0 gRasva

Annos

Annos (noin 80 g, kolme kukkuraista ruokalusikallista)65 kcal

Kuluttaaksesi sen

14min kävelyä

6min juoksua

Herneet ovat harvoja kasviksia, joissa on kunnolla proteiinia: 4 g annoksessa, sekä 11 g hiilihydraattia eikä yhtään rasvaa.

Pakasteherneet ovat yhtä hyviä kuin tuoreet, koska ne pakastetaan tuntien sisällä poiminnasta. Joka suomalaisessa pakastimessa on pussi syystä.

Kesällä torilta ostetut tuoreet herneet syödään usein suoraan palosta. Ne ovat samoja herneitä, vain lyhyempi matka suuhun.

Vinkit

1Lisää kourallinen pastaan, riisiin tai keittoon, niin saat helposti proteiinia.
2Ota iso annos herneitä lihapiirakan tai nakkien kanssa, niin ateria tuntuu täydeltä.
3Soseuta ne mintun ja sitruunan kanssa, niin saat nopean dipin tai levitteen leivälle.

Mistä se tulee

Herne on yksi vanhimmista viljelykasveista: nuoremman kivikauden lopun jäänteitä on löydetty Lähi-idästä, ja villi kasvi kasvaa Välimeren ympärillä. Vuosisatoja herneitä syötiin enimmäkseen kuivattuina. Tuoreista vihreistä herneistä tuli villitys Ludvig XIV:n hovissa vuodesta 1660, ja 1860-luvulla munkki Gregor Mendel selvitti herneiden avulla, miten perinnöllisyys toimii.

Mistä ruokamme tulee? · Lähde: Encyclopaedia Britannica, pea

Kirjoita vain

annos herneitä

Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.

Lataa ilmainen sovellus

Jaa

Kysymyksiä

Onko herneissä paljon proteiinia?

Kasvikseksi on. Annoksessa on noin 4 g.

Ovatko pakasteherneet samat kuin tuoreet?

Käytännössä. Ne pakastetaan nopeasti poiminnan jälkeen, joten ne säilyvät hyvin.

Paljonko kaloreita on hernesoseessa?

Lähellä tavallisia herneitä, kunhan voita ei laita paljon.

Voiko pakasteherneitä syödä kypsentämättä?

Yleinen ruokaturvallisuusohje on kuumentaa pakastekasvikset, herneet mukaan lukien, ellei pakkauksessa lue että ne ovat syöntivalmiita. Pari minuuttia kiehuvassa vedessä riittää.

Onko sokeriherneissä samat kalorit kuin herneissä?

Vähän vähemmän, koska palko syödään ja palko on enimmäkseen vettä. Annos on noin 35 kcal, kun herneissä on 65.