Paljonko kaloreita on tuorepuurossa
Purkillinen tuorepuuroa on noin 350 kcal.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Tuorepuuro on kaurahiutaleita, jotka liotetaan jääkaapissa maidossa ja jogurtissa, joten aamupala on valmis kun heräät. Ei liettä eikä kattilan tiskaamista.
Purkillinen on 350 kcal: 50 g hiilihydraattia, 15 g proteiinia ja 10 g rasvaa. Tarpeeksi täyttävä lounaaseen asti.
Täytteitä kannattaa vahtia. Lusikallinen maapähkinävoita, granolaa ja hunajaa voivat hiljaa olla toisen aterian verran.
Vinkit
- 1Käytä turkkilaista jogurttia tai rahkaa, niin saat enemmän proteiinia.
- 2Makeuta raastetulla omenalla tai banaanimuussilla hunajan sijaan.
- 3Valitse yksi täyte, älä neljää.
Mistä se tulee
Tuorepuuro juontaa Bircher-mysliin. Sveitsiläinen lääkäri Maximilian Bircher-Benner kehitti sen 1890-luvulla vatsavaivojen hoitoon ja tarjosi sitä myöhemmin klinikallaan Zürichissä: yön yli vedessä liotettua kauraa, johon sekoitettiin raastettua omenaa, sitruunamehua, maitotiivistettä ja pähkinöitä. Hän kutsui sitä yksinkertaisesti ruokalajiksi ja sai idean alppiasukkailta, jotka söivät iltaisin kauraa, hedelmiä ja maitoa.
Mistä ruokamme tulee? · Lähde: SWI swissinfo.ch, Le Birchermüesli, l'invention d'un Suisse pour soigner les maux d'estomac
Kirjoita vain
purkki tuorepuuroa
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Onko tuorepuurossa vähemmän kaloreita kuin puurossa?
Suunnilleen sama. Samat hiutaleet ja maito, vain kylmänä liotettuna eikä keitettynä.
Paljonko proteiinia on tuorepuurossa?
Noin 15 g purkissa, enemmän jos käytät turkkilaista jogurttia tai proteiinijauhetta.
Lisäävätkö täytteet paljon?
Voivat lisätä. Pähkinävoi ja granola kertyvät nopeimmin.
Onko veteen tehdyssä tuorepuurossa vähemmän kaloreita?
On, vähän vähemmän. Maito on hyvä osa 350 kcal:sta, joten vedellä purkista tulee kevyempi, vain vähemmän kermainen ja vähemmän täyttävä.
Paljonko kaloreita on chiansiemenillä tehdyssä tuorepuurossa?
Ruokalusikallinen chiansiemeniä, noin 12 g, lisää noin 60 kcal, joten purkki on noin 410. Ne imevät myös maitoa, joten puurosta tulee paksumpaa.
