Paljonko kaloreita on munakokkelissa
Kahden munan munakokkeli on noin 200 kcal.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Munakokkeli on kananmunia ja sitä rasvaa, jossa ne kypsennetään, ja loraus maitoa, jos kotona on aina tehty niin. Hiilihydraattia tuskin lainkaan.
Kahden munan kokkeli on 200 kcal: 13 g proteiinia ja 16 g rasvaa. Kolme munaa on 300, ja proteiinia on 20 g.
Alla oleva paahtoleipä ja sen päällä oleva voi tekevät siitä kunnon aamiaisen. Lisää savulohta, niin ollaan jo brunssilla.
Vinkit
- 1Käytä tarttumatonta pannua ja pientä nokaretta voita, ei isoa.
- 2Tuo täyteläisyyttä pinaatilla, tomaatilla tai sienillä.
- 3Ota yksi paahtoleipäviipale kahden sijaan.
Mistä se tulee
Kukaan ei tiedä, kuka teki ensimmäisen munakokkelin, sillä munia on paistettu pannulla yhtä kauan kuin kanoja on pidetty. Nimi on ruokaa nuorempi. Englanninkielinen scrambled eggs, eli pannulle rikotut munat, jotka sekoitetaan voin, suolan ja pippurin kanssa ja kypsennetään hitaasti, on kirjattu ensimmäisen kerran vuonna 1843.
Mistä ruokamme tulee? · Lähde: Online Etymology Dictionary, scramble
Kirjoita vain
munakokkeli 2 munasta
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Paljonko kaloreita on kolmen munan kokkelissa?
Noin 300 kcal, ja proteiinia 20 g.
Onko munakokkelissa enemmän kuin keitetyssä munassa?
Vähän, pannun voin tai öljyn takia. Munat ovat samat.
Onko munakokkelissa hiilihydraattia?
Melkein ei lainkaan, noin 2 g kahdessa munassa.
Lisääkö maito munakokkeliin paljon kaloreita?
Ei oikeastaan. Loraus kevytmaitoa, noin kaksi ruokalusikallista, on noin 15 kcal.
Paljonko kaloreita on munakokkelissa ilman voita?
Kaksi munaa tarttumattomalla pannulla ilman rasvaa on noin 145 kcal. Voi on suurin osa erosta 200:aan.
