Paljonko kaloreita on kurpitsakeitossa?
Lautasellinen kurpitsakeittoa on noin 180 kcal.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Kurpitsakeitto ilmestyy lounasravintoloiden listalle syyskuussa ja pysyy siellä Halloweeniin asti. Lautasellinen on noin 180 kcal.
Proteiinia on vain 4 g. Rasvaa on 9 g, lähinnä voista, öljystä tai kermasta, ja hiilihydraattia 22 g.
Siksi keitto ei yksinään pidä kylläisenä kovin pitkään. Ruisleipä, raejuusto tai paahdetut kurpitsansiemenet tekevät siitä aterian.
Kotona myskikurpitsasta tulee samettisinta, ja kookosmaito käy kerman tilalle.
Vinkit
- 1Keitä joukkoon punaisia linssejä.
- 2Ripottele päälle paahdettuja kurpitsansiemeniä.
- 3Syö ruisleipä vieressä, niin lounas riittää iltapäivään.
Kirjoita vain
kurpitsakeitto ja ruisleipä
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Paljonko kaloreita on kahdessa lautasellisessa?
Noin 360 kcal.
Paljonko rasvaa kurpitsakeitossa on?
Noin 9 g lautasellisessa, lähinnä kermasta tai voista.
Miten keitosta saa täyttävämmän?
Lisää punaisia linssejä tai kikherneitä, niin proteiinia tulee enemmän.
