Paljonko kaloreita kahvakuula kuluttaa?
30 minuutin kahvakuulatreeni kuluttaa noin 275 kcal, jos painat noin 70 kg.
Se on suunnilleen
Luvut pätevät noin 70-kiloiseen aikuiseen. Painavampi kuluttaa enemmän, kevyempi vähän vähemmän.
Heilautukset ovat se iso juttu: kymmenen minuuttia on noin 120 kcal, minuutissa vähän enemmän kuin rauhallinen lenkki. 30 minuutin kiertoharjoittelu kahvakuulilla ja lyhyillä tauoilla on noin 275.
Yksi kuula, pala lattiaa ja kaksikymmentä minuuttia riittää, ja siksi ihmiset jaksavat jatkaa. Opettele ensin taivutus lantiosta, selkä kiittää.
Vinkit
- 1Pidä kahvakuula television vieressä ja tee 20 heilautusta jokaisella mainoskatkolla.
- 2Tee kymmenen minuuttia heilautuksia ennen aamupalaa kahdesti viikossa.
Kirjoita vain
kahvakuula 30 min
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Paljonko kahvakuulaheilautukset kuluttavat?
Noin 120 kcal kymmenessä minuutissa, jos painat 70 kg.
Kuluttaako kahvakuula enemmän kuin kuntosali?
Tuntia kohden yleensä kyllä. Kahvakuulakierto on noin 550 tunnissa, tavallinen tunti kuntosalilla noin 370.
Miten kirjaan kahvakuulatreenin Caltypeen?
Kirjoita "kahvakuula 30 min", niin kalorit lisätään takaisin päivääsi.
Listat
Vertaa
Lisää ruokia
Puutarhatyötkcal kulutettu
Siivouskcal kulutettuCrossFitkcal kulutettuSquashkcal kulutettuSulkapallokcal kulutettuLentopallokcal kulutettuKoripallokcal kulutettu
Joogakcal kulutettuPadelkcal kulutettu