Havremælk vs mælk

Et glas havremælk på 25 cl har cirka 115 kcal, et glas letmælk på 250 ml har 125. Havremælken har 10 kcal mindre.

Forskellen

10 kcal

Kalorierne er tæt på hinanden. Havremælk har mere kulhydrat fra havren, letmælk mere protein: 9 gram mod 3.

Et glas sødmælk er cirka 160 kcal. Skifter du fra sødmælk, er forskellen større end mellem havre og let.

I kaffen gør det næsten ingen forskel. Tag den, du kan lide smagen af.

I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.

Har havremælk mindre protein?

Ja, cirka 3 gram per glas mod 9 i letmælk.

Hvor mange kalorier er der i sødmælk?

Cirka 160 kcal for et glas på 250 ml.

Er havremælk lettere?

Kun lidt, cirka 10 kcal per glas.