Kolik kalorií mají syrniki
Tři syrniki mají asi 330 kcal.
Porce
Abys to spálil
Syrniki jsou malé silné placičky z tvarohu, vejce, trochy mouky a cukru, osmažené na pánvi dozlatova. V Rusku a na Ukrajině jsou to klasické snídaně, něco jako naše tvarohové lívance.
Tři mají 330 kcal, 18 g bílkovin, 30 g sacharidů a 15 g tuku. Díky tvarohu mají víc bílkovin než většina lívanců.
Navrch se platí zvlášť. Zakysaná smetana, džem, med nebo salko přidají každé svoje.
Tipy
Prostě to napiš
3 syrniki
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Sdílet
Otázky
Mají syrniki hodně bílkovin?
Na lívance ano, asi 18 g ve třech.
Z jakého sýra se syrniki dělají?
Z tvorogu, měkkého čerstvého sýra. U nás to je obyčejný tvaroh z kostky nebo vaničky.
Kolik kalorií má jeden syrnik?
Asi 110 kcal.
Kolik kalorií má šest syrniků?
Asi 660 kcal, bez toho, co dáš navrch.
S čím se syrniki jedí?
Se zakysanou smetanou, džemem, medem nebo salkem, nejčastěji ke snídani.
