Kolik kalorií má souvlaki
Dva špízy souvlaki mají 330 kcal.
Porce
Abys to spálil
Souvlaki jsou kousky masa, většinou vepřového, někdy kuřecího, marinované v olivovém oleji, citronu a oreganu a grilované na špízu. V Řecku ho dostaneš na špejli nebo zabalené v pitě.
Dva špízy mají 330 kcal, 34 g bílkovin, 20 g tuku a 3 g sacharidů. Samotné je to hlavně bílkovina, takže patří k libovějším věcem v řecké taverně.
Roste to s přílohami. Pita wrap má uvnitř tzatziki, rajče, cibuli a často pár hranolků, a nic z toho v čísle nahoře není.
Tipy
- 1Objednej si špízy s řeckým salátem místo pity a hranolků.
- 2Vyber kuřecí, jestli chceš ještě libovější.
- 3Tzatziki je dobrý dip, je to jogurt, jen ho v něm neutop.
Prostě to napiš
2 vepřové špízy souvlaki
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Sdílet
Otázky
Má souvlaki hodně bílkovin?
Ano, asi 34 g ve dvou špízech.
Je souvlaki totéž co gyros?
Ne. Souvlaki jsou kousky masa na špízu, gyros je maso pečené na otáčivém rožni a okrajované.
Kolik kalorií mají čtyři špízy souvlaki?
Asi 660 kcal.
Je souvlaki zdravé?
Samotné je hlavně libová bílkovina s velmi málo sacharidy. Jak zapadne do tvého dne, záleží na pitě, hranolkách a omáčkách kolem.
Jaké maso se dává do souvlaki?
V Řecku je klasika vepřové. Běžné je i kuřecí a někde se objeví jehněčí.
