Kolik kalorií mají červené fazole
Porce uvařených červených fazolí (177 g) má 225 kcal, 15 g bílkovin a skoro žádný tuk.
Porce
Abys to spálil
Porce uvařených červených fazolí má 225 kcal: 15 g bílkovin, 40 g sacharidů a asi 1 g tuku. Z toho je 13 g vláknina, a proto tě talíř chilli zasytí na dlouho.
Suché fazole jsou jiné číslo. 100 g ze sáčku má 337 kcal a 23 g bílkovin, ale nasáknou vodu a uvařené váží asi 260 g. Proto na tabulce se suchými fazolemi vypadají stejně bílkovinné jako maso.
Scezená konzerva má asi 330 kcal a 21 g bílkovin. V chilli con carne nebo ve fazolové polévce to obvykle nejsou fazole, co se nasčítá. Je to mleté maso, klobása, smetana a chleba k tomu.
Tipy
- 1V chilli vyměň polovinu mletého masa za červené fazole.
- 2Fazole z konzervy propláchni, odejde slaný nálev.
- 3Važ je uvařené, nebo napiš suché, pokud jsi je vážil suché.
Prostě to napiš
chilli s červenými fazolemi a rýží
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Sdílet
Otázky
Kolik bílkovin mají červené fazole?
Asi 15 g v uvařené porci, 22 g v misce s 250 g a 8,7 g ve 100 g uvařených.
Mají červené fazole tolik bílkovin jako hovězí?
Gram za gram ne. Opečený steak má asi 27 g na 100 g, uvařené fazole asi 9. Na 22 g sníš 85 g steaku nebo 250 g fazolí.
Kolik kalorií má konzerva červených fazolí?
Po scezení je v ní asi 266 g fazolí: zhruba 330 kcal a 21 g bílkovin.
Počítám fazole suché, nebo uvařené?
Tak, jak jsi je vážil. 100 g suchých má 337 kcal a uvaří se na asi 260 g, zhruba stejné kcal na víc fazolí.
