Kolik kalorií má avokádový toast
Jeden krajíc avokádového toastu má 290 kcal.
Porce
Abys to spálil
Avokádový toast je chleba a rozmačkané avokádo, kapka citronu a chilli vločky, když máš náladu. Avokádo je ta tučná, sytá část.
Jeden krajíc má 290 kcal, 28 g sacharidů, 17 g tuku a 7 g bílkovin. Dva krajíce, jak je dává většina kaváren, jsou 580.
Ztracené vejce navrch přidá bílkoviny a podrží tě déle. Feta a kapka oleje přidají ještě něco.
Tipy
- 1Místo druhého krajíce si dej navrch ztracené vejce.
- 2Na krajíc půlku avokáda, ne celé.
- 3Vezmi kváskový nebo celozrnný chleba, udrží náplň a zasytí víc.
Odkud to pochází
Avokádo na chlebu je starší než kavárenská kultura. Zpráva z Brisbane z roku 1891 uvádí, že guvernér Queenslandu jedl avokádo namazané na chlebu s pepřem a solí, a kalifornské noviny v roce 1920 otiskly recept na rozmačkané avokádo na teplém toastu. Dnešní kavárenské jídlo se obvykle připisuje kuchaři Billu Grangerovi, který ho v roce 1993 dal na menu své kavárny v Sydney.
Odkud pochází naše jídlo? · Zdroj: TASTE, Who Really Invented Avocado Toast?
Prostě to napiš
avokádový toast
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Sdílet
Otázky
Kolik kalorií mají dva krajíce avokádového toastu?
Asi 580 kcal, což je běžná kavárenská porce.
Je tuk v avokádu problém?
Ne, je to hlavně ten nenasycený. Jen to znamená víc kalorií na sousto.
Kolik bílkovin má avokádový toast?
Asi 7 g na krajíc. S vajíčkem víc.
Kolik kalorií má půlka avokáda?
Půlka středního avokáda má asi 110 až 120 kcal, skoro všechno z tuku. Zhruba tolik jde na jeden krajíc.
Má kváskový chleba méně kalorií než normální?
Moc ne, na gram má zhruba stejně jako jiný bílý chleba. Krajíce kvasového v kavárně jsou ale často silnější, takže jeden může mít víc než krajíc z toustového.
