Kolik kalorií má acai bowl
Miska acai bowl s ovocem a granolou má kolem 450 kcal.
Porce
Abys to spálil
Acai bowl je mražené acai rozmixované nahusto s banánem a džusem. Navrch jde granola, ovoce, kokos a často pramínek medu.
Miska má 450 kcal, 75 g sacharidů, 14 g tuku a jen 7 g bílkovin. Vypadá jako lehká snídaně, ale je to spíš pudink na lžičku.
Samotné acai na tom má malý podíl. Číslo dělá banán, džus, granola a med. Na Bali je najdeš na každém rohu, u nás ve smoothie barech v Praze i v Brně.
Tipy
- 1Řekni si bez medu, ovoce je sladké dost.
- 2Granolu jen hrst, nebo ji vyměň za ořechy a semínka.
- 3Přidej lžíci skyru nebo tvarohu, zasytí tě to až do oběda.
Odkud to pochází
Palmy açaí rostou v Amazonii a v brazilském státě Pará lidi odjakživa jedí fialovou dužninu jako běžné jídlo, často s rybou. Sladká mražená miska s banánem se chytla na brazilských plážích a v posilovnách a vypráví se, že k její oblibě pomohla rodina Gracie z Ria, známá svým jiu jitsu. Kolem roku 2000 začaly firmy jako Sambazon posílat dužninu na Havaj a do Kalifornie.
Odkud pochází naše jídlo? · Zdroj: Wikipedia, Açaí na tigela
Prostě to napiš
acai bowl
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Sdílet
Otázky
Je acai bowl zdravá snídaně?
Je v ní hodně ovoce, ale s 450 kcal a 75 g sacharidů je to velká snídaně. Bílkovin má málo, asi 7 g.
Odkud jsou kalorie v acai bowl?
Hlavně z banánu, džusu, granoly a medu, ne z acai.
Jak udělat acai bowl lehčí?
Vynech med, dej půlku granoly a mixuj s vodou místo džusu.
Kolik kalorií přidá granola na acai bowl?
Hrst, asi 40 g, má kolem 180 kcal. Je to jedna z největších položek v misce, takže se na ní nejsnáz ušetří.
Má pitaya bowl méně kalorií než acai bowl?
Trochu, základ z dračího ovoce je lehký, ale toppingy jsou stejné. S banánem, granolou a medem vyjde skoro jako acai bowl.
