Kolik kalorií má kiwi
Jedno kiwi, asi 70 g, má 42 kcal.
Porce
Abys to spálil
Kiwi je malé, hlavně voda a přírodní cukr, a v těch černých semínkách je spousta vlákniny.
Jedno má 42 kcal a dvě 84. Většina lidí je jí po dvou, protože jedno nikdy nestačí.
Rozkroj ho napůl a vydlabej lžičkou. K obědu u stolu v práci není jednodušší ovoce.
Tipy
- 1Nos v tašce lžičku a jez je rovnou ze slupky.
- 2Nakrájej jedno do jogurtu nebo do ovesné kaše.
- 3Když jsou ti zelená moc kyselá, zkus žlutá kiwi, jsou sladší.
Odkud to pochází
Kiwi není z Nového Zélandu, ale z Číny, kde se mu říkalo mihoutao, ovoce makaků, protože ho opice milují. V roce 1904 přivezla Isabel Fraser, ředitelka školy ve Wanganui, semínka z údolí Jang-c'-ťiang. Novozélanďané mu říkali čínský angrešt až do roku 1959, kdy ho vývozci přejmenovali na kiwifruit podle národního ptáka, mimo jiné proto, že americká cla na melouny vyřadila jméno melonette.
Odkud pochází naše jídlo? · Zdroj: Zespri, What's in a name: the Chinese gooseberry
Prostě to napiš
2 kiwi
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Sdílet
Otázky
Kolik kalorií mají dvě kiwi?
Dvě kiwi dělají 84 kcal.
Dá se jíst slupka?
Dá, jen je trochu chlupatá. Čísla tady platí pro samotné ovoce.
Kolik cukru má kiwi?
Jedno kiwi má asi 10 g sacharidů, většinou přírodní cukr.
Kolik vitaminu C má kiwi?
Jedno zelené kiwi má asi 65 mg, skoro jako středně velký pomeranč, v ovoci zhruba o polovinu menším.
Můžu dát kiwi do želé?
Syrové ne. Čerstvé kiwi má enzym, kvůli kterému želatina neztuhne, tak ho nejdřív krátce povař nebo použij agar.
Věděl jsi to?
Žluté kiwi má asi 161 mg vitaminu C na 100 g, skoro třikrát víc než pomeranč.
Zajímavosti o jídle · Zdroj: Richardson, Ansell and Drummond, The nutritional and health attributes of kiwifruit, European Journal of Nutrition (2018)
