Kolik kalorií mají datle?
Tři velké datle Medjool mají dohromady 200 kcal.
Porce
Abys to spálil
Velké měkké datle Medjool koupíš v Lidlu, Kauflandu nebo na Rohlíku, menší suché bývají v sáčku vedle rozinek. Jsou to sušené plody, takže v nich zbyl hlavně cukr.
Jedna Medjool má 18 g sacharidů. Tuk ani bílkoviny v ní skoro nejsou.
Doma se z nich dělají raw kuličky, slazená kaše nebo vánoční cukroví bez cukru. Sladí tak silně, že jich stačí míň, než si myslíš.
Tipy
- 1Nakrájej jednu do ranní kaše a cukr vynech.
- 2Z krabičky si vyndej dvě a zbytek vrať do skříňky.
- 3K datli si dej pár vlašských ořechů, zasytí tě na déle.
Odkud to pochází
Datlovník se cení od nejstarších dob a pochází nejspíš z dnešního Iráku, ze starověké Mezopotámie. Stal se základním jídlem pouštních oáz v severní Africe a na Blízkém východě. Velký Medjool pochází z Maroka: když tam v roce 1927 palmy ohrozila choroba, poslali jedenáct odnoží do Kalifornie, aby odrůdu zachránili.
Odkud pochází naše jídlo? · Zdroj: Encyclopaedia Britannica, date palm
Prostě to napiš
tři datle medjool
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Sdílet
Otázky
Kolik kalorií má jedna datle?
Jedna velká Medjool má asi 66 kcal. Menší datle ze sáčku mají méně.
Kolik cukru mají datle?
Tři velké mají 54 g sacharidů a skoro všechno je cukr.
Můžu datlemi nahradit cukr v pečení?
Ano, namočené a rozmixované osladí buchtu i kuličky. Kalorie ale nezmizí, jen mají jinou podobu.
Jak zapíšu datle do Caltype?
Napiš "tři datle" nebo "kaše s jednou datlí".
Věděl jsi to?
Tři datle Medjool mají dohromady asi 200 kcal, skoro tolik jako dva středně velké banány.
Zajímavosti o jídle · Zdroj: USDA FoodData Central
