Kolik kalorií mají maliny
Miska malin, asi 125 g, má zhruba 65 kcal.
Porce
Abys to spálil
Maliny jsou sladké a kyselé zároveň, se spoustou vlákniny ve všech těch semínkách. Miska má asi 65 kcal, 15 g sacharidů a 1 g tuku.
To je hodně ovoce za málo. Celá vanička na gauči je úplně jiný večer než sáček bonbonů, a ty ze zahrady nebo z lesa chutnají ještě líp.
Mražené maliny se počítají stejně a jsou levnější, hlavně mimo léto.
Tipy
- 1Vmíchej hrst do řeckého jogurtu a máš dezert, co působí jako odměna.
- 2Měj sáček mražených na ovesnou kaši, v teplé kaši povolí.
- 3Rozmačkej pár na chleba místo marmelády.
Odkud to pochází
Divoké maliny lidé jedí od doby kamenné. Latinský název Rubus idaeus znamená ostružiník z Idy, podle hory Ida, kde prý rostly v hojnosti. Římský autor Palladius zaznamenal maliny jako pěstované ovoce ve 4. století našeho letopočtu a anglické slovo raspberry nejspíš pochází z raspise, sladkého růžového vína.
Odkud pochází naše jídlo? · Zdroj: Royal Horticultural Society, Fascinating facts: raspberries
Prostě to napiš
miska malin
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Sdílet
Otázky
Mají maliny hodně cukru?
Na ovoce vlastně ne. Miska má 15 g sacharidů a dobrá část z toho je vláknina.
Kolik kalorií mají dvě misky malin?
Asi 130 kcal.
Mají mražené maliny stejně kalorií?
Ano, skoro přesně. Mrazí se tak, jak jsou, nic se nepřidává.
Musí se mražené maliny vařit?
Několik úřadů pro bezpečnost potravin doporučuje mražené maliny před jedením za syrova, třeba ve smoothie, minutu povařit, kvůli vzácným nákazám virem spojeným s mraženým ovocem. Upečené v drobenkovém koláči nebo povařené v omáčce už jsou hotové.
Kolik vlákniny má miska malin?
Asi 8 g, což je na ovoce hodně a víc než ve většině misek cereálií.
