Hur många kalorier är det i pumpa?
En kopp tärnad pumpa har runt 30 kcal, och 100 g runt 26.
Portion
För att bränna det
Pumpa är mest vatten och fibrer, och det är därför siffran är så låg. En kopp är 30 kcal, med 8 g kolhydrater och nästan inget fett.
Halloween är mest en amerikansk och brittisk kväll, men pumporna i matbutiken i oktober säger att den har kommit hit också. Lyktan på trappan och soppan på lunchen är numera svensk höst.
Det som lägger på är vad du gör med den, grädde i soppan och socker i pajen. Rostad i ugnen med lite olja är den fortfarande lätt.
Tips
- 1Rosta pumpan i bitar med en skvätt olja och salt.
- 2Gör soppa på lyktans insida i stället för att slänga den.
- 3Rosta fröna också, de mättar.
Skriv bara in det
pumpa 200 g
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Dela
Frågor
Kan man äta pumpan man gjort lykta av?
Ja, men lyktpumpor är vattniga. Matpumpor som butternut smakar mer.
Hur många kalorier har 100 g pumpa?
Runt 26 kcal.
Har pumpafrön mycket kalorier?
Mer än pumpan. En näve är runt 170 kcal, men med 9 g protein.
