Hur många kalorier är det i en tallrik pap?
En tallrik fast pap har runt 270 kcal, med 58 g kolhydrater.
Portion
För att bränna det
Pap är gröt på majsmjöl och basmaten i Sydafrika. Den görs lös till frukost, fast nog att äta med handen till middag eller smulig som krummelpap vid en braai. Många kallar den mieliepap, och på isiZulu heter den uphuthu.
En tallrik fast pap är 270 kcal, med 58 g kolhydrater, 6 g protein och 1 g fett. Den är nästan bara stärkelse.
Det som hamnar bredvid ändrar allt. Pap en vleis med sås och kött, eller boerewors och chakalaka vid en braai, räknas ovanpå.
Tips
- 1Fyll halva tallriken med chakalaka eller grönsaker.
- 2Ta tomat och löksåsen, den är lättare än en gräddsås.
- 3Ta det lugnt med smöret och sockret i frukostpapen.
Skriv bara in det
en tallrik fast pap
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Dela
Frågor
Vad görs pap av?
Vitt majsmjöl kokat i vatten med lite salt.
Blir man tjock av pap?
Ingen mat gör det ensam. Den har nästan inget fett, runt 1 g per tallrik, och kalorierna kommer från stärkelse.
Hur många kalorier är det i två tallrikar pap?
Runt 540 kcal.
Vad är skillnaden mellan fast och lös pap?
Mängden vatten. Fast pap går att äta med händerna, lös pap är en gröt man äter med sked.
Är pap samma sak som polenta eller ugali?
Alla är majsgröt. Ugali i Östafrika ligger nära fast pap.
