Klättring vs gymmet
En timme på klätterväggen förbränner cirka 425 kcal, en timme styrketräning cirka 370. Klättringen vinner med 55 kcal.
Skillnaden
55 kcal förbrända
Klättring tar armar, rygg, grepp och ben på en gång, och du håller upp din egen kropp hela tiden du är på väggen. På gymmet drar vilan mellan seten ner timsiffran.
Kör hårt med korta vilor så kommer gymmet nära: cirka 440 kcal för en tuff timme. Ett klätterpass på 90 minuter är cirka 640. Siffrorna gäller cirka 70 kg.
Bouldering med kompisar eller lyft på egen hand, välj det du fortsätter med. I Caltype skriver du bara "bouldering 1 timme".
Skriv bara in det
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Frågor
Bränner klättring mer än gymmet?
Lite: cirka 425 mot 370 kcal i timmen.
Hur många kalorier bränner ett klätterpass på 90 minuter?
Cirka 640 kcal för någon på runt 70 kg.
Hur många kalorier bränner ett tufft gympass?
Cirka 440 kcal för en timme med korta vilor.
