Hur många kalorier har en tallrik gröt?
En tallrik havregrynsgröt kokt på mjölk har runt 315 kcal.
Portion
För att bränna det
Havregrynsgröt är Sveriges frukost, med lingonsylt, kanel och en skvätt mjölk. Gryn från AXA eller Kungsörnen och tre minuter i kastrullen.
Kokt på mjölk ger den 15 g protein, dubbelt mot vatten. Den är också 125 kcal mer.
Det som läggs på räknas för sig. Sylt, smörklick och nötter kan dubbla tallriken.
Tips
- 1Koka på hälften mjölk och hälften vatten.
- 2Ta bär eller äppel i stället för sylt.
- 3Rör ner en klick kvarg för mer protein.
Var det kommer ifrån
Länge sågs havre som djurfoder: den romerske läkaren Galenos tyckte att människor bara skulle äta det vid hungersnöd. 1755 definierade Samuel Johnsons ordbok havre som en säd som i England oftast ges till hästar, men i Skottland försörjer folket. I Skottland, där vete växer dåligt, var havregrynsgröt vardagsmat i hundratals år.
Var kommer vår mat ifrån? · Källa: Science History Institute, Distillations: Fitter for a Stable Than a Table
Skriv bara in det
havregrynsgröt med mjölk och lingon
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Dela
Frågor
Är gröt på vatten eller mjölk bäst?
Vatten ger färre kalorier, mjölk mer protein. Välj efter vad du vill.
Mättar havregrynsgröt länge?
Ja, särskilt med mjölk eller kvarg.
Hur mycket protein har gröt på vatten?
Runt 7 g i en tallrik.
Hur loggar jag gröten i Caltype?
Skriv "gröt på mjölk med lingonsylt".
