Hur många kalorier är det i granola?
En skål granola har runt 280 kcal, innan mjölken eller yoghurten.
Portion
För att bränna det
Granola ser ut som hälsokost men rostas med olja och socker eller honung. Det är det som gör den krispig, och det är därför en skål är 280 kcal.
Den har 12 g fett och 38 g kolhydrater, mer än de flesta flingor. Den är god och mättar, den är bara inte lätt.
Skålens storlek är den riktiga haken. Granola är kompakt, så det är lätt att hälla upp dubbelt så mycket som du tänkt till filen.
Tips
- 1Strö den som topping på yoghurten i stället för att äta en hel skål.
- 2Blanda den hälften hälften med havregryn eller lättare flingor.
- 3Leta efter en med mindre tillsatt socker på förpackningen.
Var det kommer ifrån
Granola började som Granula, gjord 1863 av doktor James Caleb Jackson på hans kurort i delstaten New York. Det var bakat grahamsmjöl som bröts i bitar, så hårt att det fick ligga i blöt i mjölk över natten. När John Harvey Kellogg sålde en liknande flinga under samma namn stämde Jackson honom, och Kellogg döpte om sin variant till granola.
Var kommer vår mat ifrån? · Källa: Smithsonian Magazine, The First Breakfast Cereal Had to Be Soaked Overnight
Skriv bara in det
skål granola med yoghurt
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Dela
Frågor
Varför har granola så många kalorier?
Den rostas med olja och socker, och har ofta nötter i sig. Alla tre drar ihop sig.
Hur många kalorier är det i granola med mjölk?
Granolan är 280 kcal. Mjölken kommer ovanpå, så skriv båda så räknar Caltype ihop dem.
Är granola bättre än cornflakes?
Den har mer fibrer och fett, och en skål är 30 kcal mer. Det beror på vad som håller dig mätt.
Hur mycket granola är en portion?
De flesta paket räknar 40 till 50 g som en portion, vilket ser lite ut i en skål. Väg en gång så ser du hur mycket du brukar hälla upp.
Är det mycket socker i granola?
Den mesta granolan i butiken har honung eller sirap inbakad, så det blir en del. Förpackningen visar socker per 100 g, vilket gör det lätt att jämföra märken.
