Zemiaky vs batát

Porcia varených zemiakov (asi 200 g) má asi 174 kcal, stredný batát (asi 150 g) asi 135. Menej má batát, no len preto, že porcia je menšia.

Rozdiel

39 kcal

Na 100 g majú obe okolo 90 kcal. Batát je sladší a má trochu viac vlákniny, zemiak je o niečo neutrálnejší.

Pečený zemiak má asi 220 kcal, lebo býva väčší. Pri oboch rozhoduje, či ide na tanier maslo, smotana alebo olej.

Ak máš rád bežné varené zemiaky ku kurčaťu, nemusíš ich meniť za batát. Kalórie sú skoro tie isté.

V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.

Sú batátové hranolky ľahšie?

Nie veľmi. Kalórie robí hlavne olej, v ktorom sa pečú alebo smažia.

Koľko má pečený zemiak?

Asi 220 kcal bez masla.

Ktorý zasýti dlhšie?

Podobne. Viac záleží na tom, čo k nim zješ, napríklad mäso alebo tvaroh.