Losos vs tuniak

Filet lososa (asi 150 g) má asi 310 kcal, konzerva tuniaka vo vlastnej šťave asi 102. Menej má tuniak, o 208 kcal.

Rozdiel

208 kcal

Losos je mastná ryba, má 19 gramov tuku, tuniak v konzerve len 1. Bielkovín má viac losos, 33 gramov proti 23.

Filet má asi 150 g, scedený tuniak asi 120 g. Tuniak v oleji je však úplne iná kategória.

Tuniak je rýchly do šalátu alebo na chlieb, losos skvelý na večeru z rúry. Obe majú na tanieri miesto.

V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.

Koľko bielkovín má konzerva tuniaka?

Asi 23 gramov po scedení.

Je tuniak v oleji iný?

Áno, olej pridá veľa kalórií. Sceď ho alebo kúp vo vlastnej šťave.

Prečo má losos toľko tuku?

Je to mastná ryba. Tie tuky sú bežnou súčasťou rýb, nie je to chyba.