Lievance vs gofra
Tri lievance bez polevy majú asi 270 kcal, jedna gofra asi 310. Holé vychádzajú o kúsok lepšie lievance.
Rozdiel
40 kcal
Gofra má v ceste viac masla, preto má 15 gramov tuku oproti 9 v troch lievancoch. Sacharidov majú rovnako, 40 gramov.
Poleva mení všetko: lievance so sirupom majú asi 430 kcal. Gofra so šľahačkou a nutelou na trhu tiež ľahko prekročí dvojnásobok.
Ak chceš sladké raňajky, daj navrch ovocie a jogurt namiesto sirupu. Chutí to stále ako víkend.
Proste to napíš
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Otázky
Koľko majú lievance so sirupom?
Tri lievance so sirupom majú asi 430 kcal.
Koľko má jeden lievanec?
Asi 90 kcal bez polevy, čiže tretina z 270.
Je gofra z trhu iná?
Často je väčšia a so šľahačkou, takže počítaj skôr s dvojnásobkom.
